Диетологи раскрыли хитрость, как осенью не набрать лишние кило

С похолоданием, как правило, есть хочется чаще Следует питаться теми продуктами, которые рекомендованы медиками именно в осеннее время.

С похолоданием, как правило, есть хочется чаще Следует питаться теми продуктами, которые рекомендованы медиками именно в осеннее время. Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

Диетологи дали несколько советов, как не набрать лишние килограммы за осень.

Прежде всего следует питаться теми продуктами, которые рекомендованы медиками именно в осеннее время. Это белокочанная капуста, клюква, цитрусовые, а также тыква. Эти продукты богаты витаминами и не отложатся в виде лишних сантиметров на талии.

Когда за окном дождь и хмурое небо, невольно портится настроение и хочется заесть его чем-то сладким и жирным. Диетологи советуют включить в рацион горький шоколад, бананы, картофель, морскую рыбу, мед и болгарский перец. Но с бананами и картофелем следует быть осторожней, так как эти продукты калорийны, пишет Медикфорум.

И, конечно, движение – это источник эндорфинов, гормона счастья. Танцуйте, занимайтесь йогой, фитнесом, гуляйте по парку – делайте то, что душа просит и тело!

Карина Красилова

Источник

Предложить новость