Польза для детей и взрослых: вот почему вам обязательно нужно есть одно такое яйцо каждый день

Эти яйца содержат намного больше микроэлементов, чем куриные. Особенно они способствуют умственному развитию. Кстати, это актуально как для детей, так и взрослых, ведь с годами любому человеку нужно поддерживать свои когнитивные способности, в том числе с помощью питания.

Как это сделать? Самый простой способ включить в свой рацион определенные продукты. В нашем случае речь идет о перепелиных яйцах, которые давно стали доступными для большинства россиян. Доказано, что именно перепелиные яйца содержат в среднем в 1,5 раза больше микроэлементов, чем куриные!

Что бы вы знали, перепелиное яйцо – это богатый источник протеинов, минералов и витаминов, а также «полезный» холестерин. По сравнению с куриным, перепелиное содержит в несколько раз больше витаминов В1 и В2.

В их составе есть железо, фосфор, почти все витамины группы В, селен и много других полезных компонентов. Все это делает перепелиные яйца диетической и чрезвычайно полезной пищей.

Основную ценность в них представляет холин, который способствует лечению болезней сердечно-сосудистой системы. Не даром эксперты по питанию очень советую кормить детей перепелиными яйцами, хотя бы по 1 яйцу в день пусть ребенок съедает, это положительно отразится на его умственных способностях.

Ну, и напомним еще раз, это актуально как для детей, так и взрослых, ведь с годами любому человеку нужно поддерживать свои когнитивные способности, в том числе с помощью питания.