Холестериновый дисбаланс: как привести уровень холестерина в норму без медикаментов

О холестерине, кажется, ходит только плохая молва с негативным оттенком. Многие из нас не понимают, насколько он важен для структуры клеток; он играет решающую роль в переносе жидкостей между клетками.

Холестерин вырабатывается в печени и переносится в крови. Печень вырабатывает то, что необходимо организму, но метаболизм пищевых молекул также вызывает дополнительное и ненужное производство; избыток накапливается в артериях, что имеет различные последствия для здоровья.

Домашние средства для устранения дисбаланса холестерина

Употребление зеленых листовых овощей

Следите за своим рационом и адаптируйте его к проблемам повышенного холестерина. Попробуйте употреблять зеленые листовые овощи, богатые клетчаткой.

Продукты

Другие продукты, такие как имбирь, ячмень и овсянка, яблоки, миндаль и грецкие орехи, чеснок и соевое молоко , имеют репутацию продуктов, снижающих уровень холестерина.

Регулярные физические упражнения

Общеизвестно, что недостаток физической активности способствует повышению уровня холестерина; необходимо встать и начать бегать, ходить или плавать, что приведет к сжиганию избыточного холестерина.

Держите стресс под контролем

Избавьтесь от излишнего напряжения и стресса, снизив нагрузку на печень. Наложите на область живота грязевую повязку; это средство помогает печени и почкам оптимально функционировать.

Достаточное количество воды

Пейте много воды. Рекомендуемое количество — 2-3 литра в день.

Отвар для устранения холестеринового дисбаланса

Попробуйте приготовить такой отвар:

Соедините по одной столовой ложке цикория и цветков липы. Добавьте к ним по ½ столовой ложки семян пажитника и имбиря. Залейте одним литром воды.

Доведите до кипения и дайте остыть. Принимайте по 2-3 чашки в день.

Второй вариант:

Две столовые ложки семян кориандра размешать в стакане воды. Довести до кипения и дать остыть; пить по 2-3 чашки в день.