Как окунуться на Крещение с пользой для организма. Рекомендации доктора

Православные верят, что купание на праздник Крещения Господня помогает смыть грехи и укрепить здоровье, ведь вода в этот день считается целебной. Вот только медики из года в год не перестают напоминать: такие омовения могут принести не пользу, а вред организму.

Врач-методист Центра медпрофилактики Минздрава Краснодарского края Александр Горячев рассказал, чем чревато ныряние в прорубь:

— Крещенские купания – большое испытание для организма. Погружение в холодную воду – это шок, мощный стресс.

Но если все-таки решили окунуться в зимний водоем, то нужно это сделать только в специально оборудованных местах , где будут дежурить медики и сотрудники МЧС.

Категорически запрещено употреблять алкоголь – как до омовения, так и во время купания и после. Алкоголь искажает восприятие реальности, может возникнуть иллюзия тепла. Но на самом деле происходит расширение поверхностных сосудов и человек больше теряет тепла, чем согревается.

Вот еще несколько рекомендаций от доктора Горячева:

Не стоит купаться на голодный желудок или сразу после еды.

Важно иметь подходящую экипировку. Обувь должна быть нескользящей.

Перед погружением в воду рекомендуется сделать разминку .

Не стоит окунаться с головой . Высок риск спазма сосудов головного мозга, что может привести к серьезным и даже необратимым последствиям.

Нельзя находиться в ледяной воде больше одной минуты . После купания обязательно нужно выпить горячий чай, желательно с медом и имбирем.

Сразу же переодеться в сухую теплую одежду .

— Стоит помнить, купание на Крещение – обряд абсолютно не обязательный, — говорит в заключение Александр Горячев. — Ритуальное омовение можно провести безопасно для здоровья: освятить воду, умыть лицо и руки, окропить ею дом.