Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья

Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».  В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.

Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». 

В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.

- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.

Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.

Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.

Последние новости

Не выбрал безопасную дистанцию…

11 июня около 21 часа 55 минут в станице Константиновской по улице Калинина напротив домовладения № 89, произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором один человек получил травмы.

Помните, что залог вашей безопасности в пути – это неукоснительное соблюдение Правил дорожного движения.

9 июня около 22 часов 40 минут на автодороге «Подъезд к г. Майкопу от М-29 «Кавказ» 23 км + 400 м (п.

Губернатор Вениамин Кондратьев поздравил кубанского самбиста с «золотом» международных соревнований стран БРИКС

Фото: t.me/kondratyevvi Сегодня в Казани открылись международные соревнования стран БРИКС по самбо.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *