Неделя сохранения здоровья легких

С 1 по 7 мая отмечается Неделя сохранения здоровья легких — в честь Всемирного дня по борьбе с астмой (3 мая).

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие. Чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления. Забота о своем здоровье. Даже насморк требует грамотного лечения, иначе он может стать серьезной болезнью. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Наталья Симанчева

Автор: Свет маяков

Источник

Предложить новость