Ногу свело: как оказать себе первую помощь при судорогах в ногах
Причин появления мышечных сокращений может быть несколько Фото: freepik.com Флеболог рассказал, какие симптомы бывают перед судорогами ног и что делать.
Фото: freepik.com Флеболог рассказал, какие симптомы бывают перед судорогами ног и что делать. Есть несколько причин
Как рассказал флеболог Олег Подыбайло , перед появлением судорог вы можете ощущать усталость, тяжесть и боль в ногах.
Причин появления мышечных сокращений несколько: Например, у людей преклонного возраста это напряжение, плохая циркуляция крови, холод, стресс. А если с этой проблемой сталкиваются молодые люди, то так организм сигнализирует о нехватке в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. Особенно страдают от этого беременные женщины, у которых болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.
Причинами судорог могут являться: переохлаждение; неудобная обувь; плоскостопие; никотин; кофеин.
Появляются они и при заболеваниях щитовидной железы или сердца; варикозном расширении вен; венозной недостаточности; сахарном диабете; рассеянном склерозе.
Что делать, когда сводит мышцыЕсли судороги застали неожиданно, доктор посоветовал сначала сделать глубокий вздох. Можно просто уколоть иголкой мышцу или ущипнуть.
Помогает сгибание и разгибание коленного сустава. Если сводит икры ног в воде, доктор посоветовал перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Можно попробовать сгруппироваться в позу «бомбочки» и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой.
Последние новости
Ракам не стоит забывать о данных ранее обещаниях, а Стрельцов ждет на редкость удачный день: гороскоп на воскресенье для знаков зодиака
Не откладывайте дела на потом. pxhere.com Если запланировали что-то важное, приступайте к этому занятию с самого утра, позже будет сложно собраться с мыслями и сдвинуться с мертвой точки.
Создавая светлые мечты
20 января в 18.30 ***Первый в Новом году концерт Luminary можно подарить себе на Новый год как обещание того, что после длинных праздников вы вспомните о своей Большой Мечте и не отложите её "в стол",
Под Новороссийском погибли куры на птицефабрике. Идет утилизация
Администрация станицы Натухаевской сегодня в обед сообщила, что на птицефабрике, расположенной в станице, из-за технологического сбоя произошел падеж птицы.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи