Ногу свело: как оказать себе первую помощь при судорогах в ногах

Причин появления мышечных сокращений может быть несколько Фото: freepik.com Флеболог рассказал, какие симптомы бывают перед судорогами ног и что делать.

Причин появления мышечных сокращений может быть несколько
Фото: freepik.com Флеболог рассказал, какие симптомы бывают перед судорогами ног и что делать. Есть несколько причин

Как рассказал флеболог Олег Подыбайло , перед появлением судорог вы можете ощущать усталость, тяжесть и боль в ногах.

Причин появления мышечных сокращений несколько: Например, у людей преклонного возраста это напряжение, плохая циркуляция крови, холод, стресс. А если с этой проблемой сталкиваются молодые люди, то так организм сигнализирует о нехватке в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. Особенно страдают от этого беременные женщины, у которых болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.

Причинами судорог могут являться: переохлаждение; неудобная обувь; плоскостопие; никотин; кофеин.

Появляются они и при заболеваниях щитовидной железы или сердца; варикозном расширении вен; венозной недостаточности; сахарном диабете; рассеянном склерозе.

Что делать, когда сводит мышцы

Если судороги застали неожиданно, доктор посоветовал сначала сделать глубокий вздох. Можно просто уколоть иголкой мышцу или ущипнуть.

Помогает сгибание и разгибание коленного сустава. Если сводит икры ног в воде, доктор посоветовал перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Можно попробовать сгруппироваться в позу «бомбочки» и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой.

Последние новости

Девушка в Краснодаре получила серьезные ожоги после лазерной эпиляции

Пострадавшая борется за справедливость после неудачной процедуры.

Горячие линии для консультаций по профилактике гриппа в Краснодарском крае

Специалисты Роспотребнадзора помогут гражданам защититься от гриппа и ОРВИ.

Торжество в Краснодаре: Память о героях Великой Отечественной войны

В краевом центре прошла памятная церемония в честь освобождения Краснодарского края.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Биробиджане

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *