Нутрициолог посоветовала пить зеленый чай, если хотите похудеть, но не больше 3 чашек в день
Чашка зеленого чая взбодрит по утрам Фото: freepik.com Завариваем и пьем Никому не придет в голову пить зеленый чай с бутербродом.
Фото: freepik.com Завариваем и пьем
Никому не придет в голову пить зеленый чай с бутербродом. И на это есть свои причины. Этот напиток подразумевает не только получение удовольствия, он приносит огромную пользу организму.
Он положительно влияет на тонус сосудов, так как содержит катехины - антиоксиданты, которые помогают улучшить кровообращение в сосудах. Снижает уровень холестерина в крови.
- Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических заболеваний. Укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм. Вот почему зеленый чай советуют пить тем, кто решил сбросить лишние килограммы, - говорит нутрициолог Ирина Попкова .
Зеленый чай также содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Полифенолы помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут способствовать развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. Это может влиять на снижение скорости процессов старения, считает специалистка.
Зеленый чай содержит кофеин и аминокислоту L-теанин, которые могут улучшить функцию мозга, повысить концентрацию и настроение, а также снизить уровень стресса.
Рекомендации нутрициологаНо, несмотря на огромную пользу, Попкова рекомендовала употреблять не больше трех чашек в день и желательно до 16.00.
По словам нутрициолога, кофеин и теанит оказывают тонизирующее влияние. Если вы решили отказаться от кофе, по разным причинам, но не можете без бодрящего напитка, врачи советуют его заменить на зеленый чай.
Тем, кто испытывает проблемы со сном не стоит употреблять напиток на ночь.
Последние новости
Анна Гончарова отмечена благодарственным письмом
Благодарственное письмо «За вклад в развитие Общероссийского общественно-государственного движения детей и молодежи «Движение первых» получила представитель родительского сообщества Движения в нашем районе - депутат С
«Действия при угрозе падения и обнаружении БПЛА»
Казаки Калининского станичного казачьего общества,Калининского РКО совместно с молодым депутатом Совета Калининского сельского поселения Дмитрием Минаковым посетили МБОУ СОШ 1 и МБОУ СОШ 2 станицы Калининской,
На прием к депутату Государственной Думы
Пришли на прием к депутату Государственной Думы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований