Пища для размышлений: как сохранить здоровье мозга и остроту ума до глубокой старости
Польза завтрака, как и зарядки, правильного питания, полноценного сна, уже не раз доказана учёными и диетологами.
Польза завтрака, как и зарядки, правильного питания, полноценного сна, уже не раз доказана учёными и диетологами. Однако, не каждый завтрак благополучно влияет на организм. Например, бургер будет не самым верным выбором, а овсяная каша с ягодами благоприятно поспособствует работе вашего организма.
Диетолог Эми Гудсон рекомендует придерживаться MIND-диете, основные принципы которой — избегать ряда продуктов на завтрак.
Она рекомендует отказаться от свежей выпечки на завтрак, жирной пищи, красного мяса, сыров, есть больше продуктов, содержащих минеральные вещества, такие как калий, кальций, магний.
Существует диета, улучшающая здоровье мозга и предотвращающая снижение умственных способностей. Благодаря ряду простых правил в подборе утреннего приёма пищи, возможно снизить риск появления у взрослых многих заболеваний.
Последние новости
Королева весеннего стола: этот овощ сотворит волшебство с вашим здоровьем
Спаржу легко приготовить. Фото: ru.freepik.com Молодые ростки спаржи содержат в себе огромное количество полезных нутриентов.
Подвели итоги «горячей линий» по вопросам вакцинопрофилактики
Специалисты консультировали по вопросам вакцинации в рамках Национального и регионального календарей прививок: о необходимости проведения профилактических прививок, об инфекциях, от которых можно защититься с помощью прививки ,
С начала года от укусов клещей пострадали 1686 человек
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года число пострадавших больше в 1,7 раза.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить