Всемирный день мозга: забота о главном органе

22 июля 2024 года – Всемирный день мозга.

Мало кто задумывается о заболеваниях самого главного органа в организме человека – головного мозга. Напомнить о важности здоровья и опасности неврологических болезней в 2024 году призван специальный праздник – Всемирный день мозга. День мозга – праздник молодой, его отмечают 22 июля с 2013 года. В 2024 году праздничные мероприятия пройдут в России и ряде других стран.

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний. Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

Мозг занимает 2% от общей массы тела человека и весит в среднем 1200-1400 грамм. При этом масса серого вещества никак не влияет на умственные способности. Мозг человека содержит 85 млрд нейронов. Даже во сне наш головной центр не прекращает трудиться. Мозг рационально использует в работе все свои зоны. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он не чувствует боль, жар и холод.

Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте. Но только в том случае, если мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным. Ведь самое большое наказание для этого органа – это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив. Головной мозг, его нейронные сети нужно заставлять работать, необходимо тренировать зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную память.

Для сохранения здоровья мозга необходимо здоровое питание, физическая активность, полноценный сон и свежий воздух. Нужно употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло, отказаться от зависимостей, постараться сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Специалисты уже давно доказали, что постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь.

Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы.

Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом.