Пять признаков того, что вам надо больше есть
17.01.2023

Пять признаков того, что вам надо больше есть

Полноценное питание спасет от расстройства психики Фото: pxhere.com Диетолог рассказала, какие грани нельзя переступать в погоне за идеальной фигурой.

Полноценное питание спасет от расстройства психики
Фото: pxhere.com Диетолог рассказала, какие грани нельзя переступать в погоне за идеальной фигурой.

– Излишне жесткая диета и изнурительные занятия спортом не приносят пользу организму, ведь он недополучает витаминов и микроэлементов, а энергии тратит много, – рассказала диетолог Марина Атошина . – Но кроме диет, бывают и серьезные внутренние проблемы, из-за которых человек теряет аппетит и вес: например, гормональные сбои или высокий метаболизм.

Если нет полноценного питания, то можно заработать массу неприятностей. В их числе анемия, анорексия, ломкость костей, проблемы при проведении хирургических операций.

Марина Атошина рассказала, какие симптомы четко говорят о том, что рацион пора менять.

Хроническая усталость. Около 1000 ккал требуется получать организму только в состоянии покоя, в котором он практически никогда не бывает. Не хватает калорий – не хватает энергии. Батарейка садится, и наступает физическое и умственное истощение.

Частые болезни. Иммунитет «питается» полезными веществами, а если их негде взять, начинает сбоить и сдается перед нападками вредоносных бактерий и вирусов.

Бессонница . С постоянным чувством голода уснуть сложно. А большим поборникам жестких диет надо знать, что недостаток сна ведет не только к повышенной тревожности и депрессиям, но и к набору веса.

Ощущение холода . Недостаток питания ведет к снижению энергетического обмена, поэтому понижается температура и возникает постоянное ощущение холода, никак не связанное с внешними температурами.

Выпадение волос . Если волосяные луковицы будут недополучать гармоничное питание, то не спасут никакие шампуни и бальзамы. Если волосы при расчесывании выпадают пучками, задумайтесь о том, что вы едите.

Последние новости

В Краснодаре хирурги пришили парню руку, отрубленную во время колки дров

Он отвлекся на секунду В Краснодаре хирурги научно-исследовательского института — краевой клинической больницы №1 имени профессора С.В.

Социальный фонд еще раз предупредил семьи с детьми, чтобы в феврале не ждали выплат

Деньги родителям не поступят до начала марта Социальный фонд еще раз предупредил семьи с детьми, чтобы в феврале не ждали выплат.

Путин выступит с посланием, названа дата

Президент может сказать о кардинальных переменах в стране Владимир Путин.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *