Утренняя зарядка и правильное питание – залог вашего здоровья!

В четверг, 21 декабря, в рамках Всероссийской тематической недели , состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани». 

По данным исследования, проведённого ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава РФ, только треть трудоспособных россиян регулярно занимаются физкультурой и спортом. С другой стороны, современный малоподвижный образ жизни – главный фактор развития хронических болезней и мировой смертности, и люди, которые привержены ЗОЖ, погибают от ХНИЗ на 40% реже.

Как повысить качество и продолжительность жизни?! Ответ очевиден: умеренная физическая активность, рациональное питание и отказ от вредных привычек – самое лучшее и эффективное лекарство в борьбе с последствиями гиподинамии! А начинать свой день желательно с утренней зарядки…

– Комплекс несложных физических упражнений поможет правильно проснуться, улучшить в организме обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам, замедлить процессы старения, активировать клетки головного мозга. Зарядка даст вам прилив энергии, улучшит самочувствие, насытит кислородом все органы и ткани. Учёные уже установили, что риск того же инфаркта или инсульта у людей, ведущих здоровый активный образ жизни, снижается чуть ли не в 2-3 раза, – утверждает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк .

Дело за малым: приучайтесь к ЗОЖ! Переходите на здоровое питание, освобождайтесь от опасных зависимостей, делайте утреннюю зарядку… В общем, присоединяйтесь к проекту краевого минздрава «Бодрое утро»! Традиционная онлайн-зарядка под руководством опытного инструктора ЛФК пройдёт уже завтра, с 08:30 до 09:00, на площадке официального аккаунта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram .    

Ранее мы писали , что сегодня в Школе здоровья кубанцам расскажут об основах рационального питания. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края