Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .

Крупы, свежие овощи и фрукты

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи и бананы

Оба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.

Рыба

Врач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.

От чего лучше отказаться

Гипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.

Последние новости

Львов ждет яркий и интересный день, а Скорпионам стоит как следует отдохнуть: гороскоп на воскресенье для знаков зодиака

Довольно благоприятный день. Утро лучше всего посвятить домашним хлопотам, особенно если у вас долго не доходили до этого руки.

Сырники без муки с орехами и изюмом

Еще один из многочисленных рецептов приготовления сырников, которые прекрасно подходят для завтрака.

Жительнице Новороссийска за два дня вылечили «букет» болезней

Вот такое письмо пришло к нам в редакцию. фото Анатолия Позднякова «Очень хочу поблагодарить работников скорой помощи, которые просто вернули меня к жизни.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ханты-Мансийске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *