Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .

Крупы, свежие овощи и фрукты

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи и бананы

Оба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.

Рыба

Врач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.

От чего лучше отказаться

Гипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.

Последние новости

Андрей Кравченко встретился с активистами Совета молодежных лидеров Новороссийска

20 декабря состоялась очередная встреча главы города-героя Андрея Кравченко с активистами Совета молодежных лидеров Новороссийска.

Андрей Прошунин: Более 70 % поврежденной в результате непогоды инфраструктуры Сочи восстановлено

Глава Сочи Андрей Прошунин провел выездное заседание городского оперативного штаба в селе Краевско-Армянское Хостинского района, где в результате оползня повреждено три частных дома, еще два под угрозой разрушения.

19 декабря состоялась очередная шестая сессия Совета депутатов Крымского городского поселения

На повестке дня депутаты Совета Крымского городского поселения рассмотрели и единогласно одобрили 4 вопроса: «О внесении изменений в  бюджете Крымского городского поселения Крымского района на 2025 год»,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ханты-Мансийске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *