Врач назвал самые важные для женщин витамины
Витамины помощники нашего организма Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.
Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.
По мнению врача-гинеколога Мелани Маилян , эти витамины необходимо пить в течение года, и желательно постоянно.
Противовоспалительное действиеВ список самых важных витаминов для прекрасного пола доктор внесла витамин D – он оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунную систему, препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, прием этого витамина положительно сказывается на менструальном цикле.
Будущим мамамТем, кто готовятся стать матерями, Маилян рекомендовала принимать витамина Е. Он не только помогает регенерации кожи, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, обеспечивает успешную овуляцию, обязателен в период беременности на ранних сроках.
Лишних витаминов не бывает- Хотите хорошо выглядеть, принимайте витамин C, он отвечает за внешний вид кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы, - уверена врач.
А раз в год в обязательном порядке необходимо принимать железо, причем курсом.
Наряду с железом прекрасному полу полезен нутриенты: кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Данные вещества защищают от остеопороза и холестериновых бляшек, помогают сохранять мышцы, снижать стресс.
Последние новости
ЗАЩИТИ СЕБЯ И ДРУГИХ. ОПАСНЫЙ ВРАГ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ
Согласно Федеральному закону от 21.11.
Краснодарский край присоединился к всероссийской акции «День бабушки и дедушки»
Мероприятие при поддержке нацпроекта «Демография» пройдет впервые 1 октября в Международный день пожилого человека.
Госжилинспекцией края принято участие в форуме
В городе Санкт-Петербурге 28-29 сентября проходит Всероссийский форум контрольных органов, в котором принимают участие начальники отделов госжилинспекции края Мирослава Демина и Павел Денисов.
Все, что вам нужно знать об удалении родинок
Методы, риски и результаты