Врач рассказала о том, какие упражнения могут улучшить работу почек

Упражнение «уголок» поможет почкам прийти в норму. Фото: pxhere.com Одним из способов улучшения состояния внутренних органов человека является лечебная гимнастика.

Упражнение «уголок» поможет почкам прийти в норму.
Фото: pxhere.com Одним из способов улучшения состояния внутренних органов человека является лечебная гимнастика.

Благодаря определенным упражнениям кровь приливает к органу и позитивно действует на его состояние. Это может стать эффективной профилактикой против некоторых заболеваний. О том, как проводить тренировки, рассказала врач Нина Зубова .

Тренеру важно знать об этом

Врач отметила, что очень важно не подходить к физическим нагрузкам самостоятельно. Нужно посоветоваться со специалистом, который определит их интенсивность. Особенно это важно учитывать людям, страдающим от мочекаменной болезни, ведь некоторые нагрузки на организм могут начать двигать камни по путям и спровоцировать почечную колику.

Важно говорить специалисту обо всех проблемах организма. При заболевании почек можно выбирать только упражнения, которые их не нагрузят. В противном случае, это может привести к ухудшению состояния, появятся боли в спине, недомогания или отеки.

Легкие упражнения на смену зарядке

Зубова перечислила самые распространенные и простые упражнения. Их можно выполнять по утрам вместо зарядки: «велосипед», «уголок» (поочередное сгибание поднятых вверх ног под углом 90 градусов), «кошка». На каждую сторону стоит делать 15 повторов, но при этом общее время тренировки не должно быть больше 35 минут. Делая их, вы улучшаете кровообращение в органах малого таза, укрепляете организм, и, конечно, упражнения положительно повлияют на работу почек.

Важно подойти к вопросу со всей серьезностью. Не ограничиваться только физической нагрузкой, но и следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек и пить больше воды. И не забудьте, что перед началом занятий нужно проконсультироваться со специалистом.

Последние новости

Сегодня свой юбилей отмечает труженица тыла Лидия Дмитриевна Подушко

Уважаемой темрючанке были вручены приветственные адреса от президента страны Владимира Путина и губернатора Краснодарского края Вениамина Кондратьева.

Ейские депутаты увеличили расходную часть городского бюджета на 2025 год

Такое решение было принято сегодня на внеочередной сессии Совета Ейского городского поселения Ейского района.

В Новороссийске задержали местного жителя с «синтетикой» в крупном размере

Уголовное дело возбуждено в отношении 42-летнего местного жителя по статье о незаконном приобретении и хранении наркотиков в крупном размере.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Минеральных Водах, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *