12.02.2024

Врач Соломатина советует людям старше 50 лет включить кефир в свой постоянный рацион

Свежий кефир хороший вариант позднего перекуса Фото: freepik.com Диетолог уверена, что простой кисломолочный напиток может помочь минимизировать количество заболеваний.

Свежий кефир хороший вариант позднего перекуса
Фото: freepik.com Диетолог уверена, что простой кисломолочный напиток может помочь минимизировать количество заболеваний. Полезные бактерии

Врач-диетолог Елена Соломатина считает, что люди старше 50 лет обязательно должны включить кефир в ежедневный рацион питания. Этот кисломолочный продукт способен оказать положительное воздействие на микробиоту кишечника. Состояние нашего ЖКТ в свою очередь «дирижирует» иммунной системой организма. Так как после 50 лет многие функции в организме осуществляются менее активно, ему целесообразно оказывать всестороннюю поддержку.

Кефир в таких случаях просто не заменимый продукт. Он помогает продлить активную жизнь и минимизировать количество заболеваний тем, кто уже перешагнул определенную черту возраста. Доктор посоветовала заменить кефиром любые другие кисломолочные продукты, потому что он поможет полезным бактериям противостоять вредным патогенам.

Не всякий кефир хорош

Врач посоветовала пить «мягкий» кефир, то есть, свежеприготовленный продукт. Если он куплен в магазине обязательно смотрите на срок изготовления. Если продукт обладает резким вкусом, употреблять не следует, он может спровоцировать запор. Кроме того, при повышенной чувствительности организма он плохо влияет на желудок.

«Старый «крепкий» кефир противопоказан людям страдающим гастритом, язвой, колитом.

Соломатина добавила, что свежий кефир хороший вариант позднего перекуса. В нем содержится триптофан, стимулирующего выработку такого вещества как мелатонин. В результате может улучшаться качество сна.

Последние новости

Владелец оспорит в Верховном суде национализацию завода в Краснодаре

МОАО «Седин» оспорит в Верховном суде национализацию завода в Краснодаре Евгения ХАЛИКОВА Владелец завода «Седин» в Краснодаре оспорит его национализацию в Верховном суде Фото:

Свобода для вашего сердца: пять ключевых продуктов для разжижения крови

Изображение Freepik Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы - задача, требующая внимательного отношения к питанию.

Расторопша спасет или погубит: ошибка может стоить очень дорого

Целебное действие расторопши признано официальной медициной. Фото: piqsels.com Для профилактики и лечения болезней печени расторопша используется очень активно, так как ее действенность научно доказана.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *