Высокий уровень холестерина у молодежи: как не допустить развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Высокий уровень холестерина часто рассматривается как болезнь взрослых. Чаще всего оно диагностируется у людей в возрасте от 40 до 59 лет и реже встречается у молодых людей. Это объясняется тем, что с возрастом метаболизм замедляется, и организму становится сложнее эффективно регулировать уровень холестерина.

Кроме того, повышению уровня холестерина способствует наш образ жизни и уровень стресса, который в среднем возрасте становится выше. Однако, как бы удивительно это ни звучало, у молодых людей тоже может развиться повышенный уровень холестерина.

Каков нормальный диапазон холестерина?

Существует два основных типа холестерина: холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

В целом, уровень общего холестерина должен быть ниже 200 мг/дл, ЛПНП — ниже 100 мг/дл, а ЛПВП — выше 60 мг/дл для мужчин и 50 мг/дл для женщин.

Высокий уровень ЛПНП может закупоривать артерии, повышая риск сердечных заболеваний, в то время как ЛПВП помогает выводить ЛПНП.

Что подвергает молодых людей риску высокого уровня холестерина

В то время как взрослые среднего и старшего возраста подвержены большему риску развития высокого уровня холестерина, молодые люди в возрасте 20-30 лет также могут заболеть этим заболеванием.

В основном это объясняется генетикой, но изменения в образе жизни также могут сыграть в этом свою роль. Молодые люди обычно употребляют нездоровую пищу, особенно подростки или молодые взрослые, которые страдают ожирением.

Два-три десятилетия назад проблема холестерина была характерна для пожилых людей в возрасте 40-50 лет. Но сейчас эта возрастная группа сместилась к 20-30 годам.

Некоторые факторы, которые подвергают молодых людей риску, включают:

* семейная история высокого уровня холестерина;

* диета с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров;

* малоподвижный образ жизни;

* ожирение;

* курение;

* чрезмерное употребление алкоголя.

Риск сердечных заболеваний

Высокий уровень холестерина ЛПНП связан с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.

Вообще, высокий уровень холестерина — это тихий убийца, который поначалу не проявляет никаких симптомов. Но он накапливается в сердечных артериях и в конечном итоге может привести к внезапному сердечному приступу.

Что еще более тревожно, так это то, что чем моложе вы, когда у вас высокий уровень холестерина, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, говорится в исследовании, опубликованном в журнале JACC.

Исследователи наблюдали за молодыми людьми в течение десяти лет, чтобы выяснить, как уровень холестерина ЛПНП влияет на риск развития сердечных заболеваний в дальнейшем, и обнаружили, что не только более высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск, но и чем раньше у человека был повышен этот уровень, тем выше был риск.

Советы по управлению холестерином

* Регулярный контроль уровня холестерина;

* Здоровое питание, богатое овощами, фруктами и цельным зерном;

* Выполнение физических упражнений;

* Отказ от красного мяса или большого количества морепродуктов;

* Сведение к минимуму курения;

* Сокращение потребления алкоголя.