Забудьте про инфаркт навсегда: эти советы могут спасти вам жизнь

Вы можете избежать инфаркт. Фото: freepik.com Эти советы помогут вам предотвратить инфаркт миокарда.

Вы можете избежать инфаркт.
Фото: freepik.com Эти советы помогут вам предотвратить инфаркт миокарда. Забудьте про инфаркт

Эти советы помогут вам предотвратить инфаркт миокарда, уверен известный врач Алексей Жито:

- К счастью, есть способы существенно снизить риски его наступления. Напомню, инфаркт возникает вследствие нарушения кровоснабжения сердечной мышцы, что приводит к гибели ее тканей, - написал он в своем ТГ-канале.

Основные факторы риска инфаркта: ⠀

Возраст – женщины старше 50 лет, мужчины старше 40 лет.\Регулярное повышение артериального давления (до 140/90 мм ртутного столба и выше). ⠀

Наследственность – если у кого-то из близких родственников на протяжении жизни случался инфаркт, вероятность его возникновения у вас значительно возрастает. ⠀

Вредные привычки – употребление алкоголя, курение и т.д. ⠀

Лишний вес, ожирение, малоподвижный образ жизни ⠀

Напряженная работа и постоянные эмоциональные перегрузки, стресс ⠀

Хронические заболевания и др.

Эти советы могут спасти вам жизнь

По словам доктора Жито, инфаркт важно предотвращать путем соблюдения здорового образа жизни, включая регулярную физическую активность, здоровое питание, отказ от курения и других вредных привычек: ⠀

Старайтесь меньше употреблять жирную, высококалорийную пищу. Лучше отдавать предпочтение овощами, фруктам, и продуктам, содержащим белки. ⠀

Занимайтесь спортом, хотя бы 30 минут каждый день. Умеренные физические нагрузки увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают укрепить сердце. ⠀

Постарайтесь полностью отказаться от сигарет. Табак повреждает стенки кровеносных сосудов и вызывает их узость, что затрудняет кровоток к сердцу. ⠀

Не забывайте хотя бы раз в год посещать врача-кардиолога. ⠀

Последние новости

Сегодня свой юбилей отмечает труженица тыла Лидия Дмитриевна Подушко

Уважаемой темрючанке были вручены приветственные адреса от президента страны Владимира Путина и губернатора Краснодарского края Вениамина Кондратьева.

Ейские депутаты увеличили расходную часть городского бюджета на 2025 год

Такое решение было принято сегодня на внеочередной сессии Совета Ейского городского поселения Ейского района.

В Новороссийске задержали местного жителя с «синтетикой» в крупном размере

Уголовное дело возбуждено в отношении 42-летнего местного жителя по статье о незаконном приобретении и хранении наркотиков в крупном размере.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ногинске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *