Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»

Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»

В нашей культуре слишком часто относятся с юмором к предменструальному синдрому (ПМС), который, к сожалению, весьма распространен. От 30 до 95% женщин сталкиваются с этой проблемой. И хотя многие из нас могут пошутить на эту тему, никто на самом деле не хотел бы испытывать на себе такие неприятные симптомы, как головные боли, боль в груди, отеки, бессонница, панические атаки и т.д., которые сопровождают женщин в последние дни цикла перед наступлением менструации.

Предменструальный синдром не зависит от возраста, однако частота его возникновения увеличивается с возрастом. Так, от этого состояния страдают не менее 20% женщин в возрасте от 19 до 29 лет, а после 40 лет уже более половины. Иронично, но многие женщины принимают симптомы ПМС как неизбежное зло, считая их неотъемлемой частью их женской индивидуальности, и не пытаются никак изменить свои ощущения.

Однако, если вы страдаете от ПМС, не стоит оставаться бездействующим. Иногда, чтобы победить симптомы ПМС, достаточно просто принять специально подобранный витаминно-минеральный комплекс.

Статья о боли при ПМС: важность лечения

От момента наступления полового созревания девушки часто сталкиваются с жалобами на боль в женском организме во время менструации или на другой дискомфорт. Неудобство усугубляется бесконечными очередями в женской консультации и плотным графиком врачей, что заставляет многих представительниц прекратить попытки изменить ситуацию. Кроме того, многие женщины совершенно не знакомы с функционированием своего тела, не осознавая, что такие симптомы, как отеки, боль и перепады настроения, не являются нормой, а связаны с изменением гормонального баланса в женском организме.

Менструальный цикл делится на две фазы, границей между которыми служит овуляция, или появление созревшей яйцеклетки. Первая фаза называется фолликулярной, поскольку в это время в яичнике формируется фолликул, внутри которого созревает яйцеклетка. В этот период в организме женщин преобладают эстрогены. Под их действием восстанавливается слизистая оболочка матки после менструации, а также улучшаются настроение, память и внимание, а повышается половое влечение и усиливается синтез коллагена в коже.

Однако, эстрогены оказывают не только положительное влияние. Например, они способствуют задержке жидкости в организме, что может быть неважно в первую фазу цикла, но становится проблемой во вторую его половину. После того, как из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон, готовящий организм к беременности. Под его действием утолщается слизистая оболочка матки, ускоряется обмен веществ, усиливается чувство голода и запасаются необходимые питательные вещества для вынашивания ребенка. Но если из-за ановуляторного цикла, когда яйцеклетка не созревает и не формируется желтое тело, баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних, то возникает предменструальный синдром. В этом случае недостаток прогестерона приводит к нарушению гормонального баланса, что может вызвать накопление жидкости в организме (отёки), перепады настроения, головные боли и другие проблемы. Всего известно более 100 симптомов ПМС. Некоторые из самых распространенных включают:

  • Болезненность и нагрубание груди (90%);
  • Вздутие и боль в области живота и таза (90%);
  • Повышенная утомляемость (90%);
  • Раздражительность и угнетенное состояние (80%);
  • Повышенный аппетит (70%);
  • Рассеянность и забывчивость (50%);
  • Головокружение (20%);
  • Учащенное сердцебиение (15%).

Выраженность и соотношение разных симптомов могут меняться с возрастом. В периоды переходного возраста - сразу после полового созревания и перед менопаузой - наиболее вероятно появление психовегетативной формы ПМС, которая проявляется быстрой сменой настроения, повышенной чувствительностью к звукам и запахам, сонливостью или, наоборот, бессонницей, депрессией у зрелых женщин и агрессивностью у юных девушек. В возрасте от 20 до 40 лет распространена отечная форма, при которой отекают ноги, набухает и болит грудь, увеличивается живот из-за задержки жидкости.

Однако, нежелание многих женщин обращаться к врачу в связи со столь неудобными симптомами иногда обуславливается тем, что они воспринимают их как норму или не связывают с гормональными изменениями. Особенно актуально это в случаях ПМС, которые проявляются головными болями или паническими атаками. Тем не менее, терпеть боли и другие неприятные ощущения не стоит. В настоящее время доступны различные методы лечения ПМС, что делает возможным уменьшение проявления симптомов и улучшение качества жизни.

Сокращение проявления ПМС особенно важно для тех, у кого это заболевание приводит к нарушению обычного ритма жизни и порядка дня. В этом случае важно обратиться к своему врачу и выбрать наиболее эффективные средства для уменьшения проявлений ПМС.

Коррекция проявлений ПМС может быть осуществлена несколькими способами:

  1. Витаминно-минеральные комплексы. Витамины и минералы играют важную роль в регулировании биохимических процессов в организме, в том числе во взаимодействии гормонов. Исследования показывают, что у женщин с ПМС уменьшается количество витамина D и магния. Витамины и минералы могут оказать положительное влияние на проявления ПМС, оказывая эффект на различных стадиях цикла. Например, цинк играет роль в регулировании деятельности яичников в первой фазе цикла, а медь и рутин могут снизить отеки и укрепить стенки сосудов во второй половине цикла. Витамин B6 также необходим для регулирования активности нейромедиаторов, которые могут вызвать проявления ПМС. Сегодня существуют витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для использования в разные фазы цикла. Такой комплекс способствует нормализации гормонального баланса без грубого вмешательства.
  2. Гормональные препараты. Микродозированные оральные контрацептивы могут привести гормональный баланс в норму, но они имеют множество побочных эффектов. В качестве альтернативы можно рассмотреть фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и действуют аналогично половым гормонам. Однако концентрация фитогормонов в растениях может сильно различаться, и предсказать их эффективность довольно сложно.
  3. Симптоматические средства. Антидепрессанты или седативные средства могут помочь выровнять настроение, а НПВС и спазмолитики обезболить. Такие препараты могут быть полезны при легких формах ПМС, когда проявления длительны всего один-два дня, но они могут быть неэффективны в случае тяжелых проявлений.

Необходимо учитывать, что боли, отеки и изменения настроения при ПМС не являются нормой. Вычеркивать эти дни из жизни неразумно. При первых проявлениях ПМС важно обратиться к врачу, чтобы выявить причину и получить рекомендации по устранению. Витаминно-минеральный комплекс может способствовать снижению проявлений ПМС, не вмешиваясь в работу органов и систем организма. Несмотря на это, информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена только на ознакомительных условиях и не должна быть использована для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *