Витамины – это особые вещества, которые оказывают важное воздействие на организм человека и необходимы для поддержания нормального функционирования. По мнению специалистов, дефицит различных микро- и макроэлементов может отразиться на внешности человека, в том числе на состоянии кожи. Поэтому для того, чтобы сохранить упругость и эластичность кожного покрова, желательно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие ценные питательные вещества.

Согласно обзорной статье врача дерматокосметолога С.Н. Лышканец, существует ряд витаминов, которые необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. К таким витаминам относятся, например, витамин С и Е, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов, улучшают ее текстуру и цвет. Кроме того, витамин А укрепляет структуру кожи и предотвращает ее сухость.

Выбор подходящего витаминного комплекса может немного сложнее, поскольку необходимо учитывать особенности каждого конкретного организма. Однако, стоит обратить внимание на витамины, содержащиеся в продуктах с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов группы В, а также микроэлементов, например, цинка и селена.

Таким образом, в необходимости поддержания кожи в здоровом состоянии заинтересованные лица могут обратиться за помощью к врачу-дерматологу или косметологу, чтобы подобрать подходящий витаминный комплекс, содержащий необходимые для них питательные вещества.

Как поддерживать здоровье кожи лица: список витаминов и минералов, необходимых для поддержки молодости кожи

Многие считают, что регулярный и грамотный уход за кожей лица сможет продлить ее молодость на долгие годы. Однако это мнение не совсем верно: питательные и увлажняющие кремы, пилинги и процедуры инъекционной косметологии дают временный и поверхностный эффект. В связи с этим эксперты советуют, что кожа должна получать полезные нутриенты изнутри. С возрастом состояние кожи все больше зависит от состояния организма, в том числе от наличия необходимых витаминов и микроэлементов.

В этой статье мы расскажем о том, какие витамины и минералы необходимы для поддержки здоровья кожи лица.

Витамин A - один из наиболее важных элементов для поддержания целостности эпителия. Если витамина A не хватает в организме, кожа может стать сухой и шершавой, более восприимчивой к микробам, а на локтевых и коленных сгибах может появиться сыпь и шелушение.

Витамин E - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

Витамин B1: налаживает углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

Витамин B2 - поддерживает процессы клеточного дыхания и получения энергии для восстановления и обновления эпидермиса. При выраженном гиповитаминозе B2 могут появляться поражения кожи (покраснения, шелушения), хейлит.

Витамин B6 - способствует поддержанию нормального состояния кожи. При дефиците пиридоксина может развиваться себорейный дерматоз лица.

Витамин B12 - участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления. Он повышает способность тканей к регенерации.

Витамин C - регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который необходим для сохранения упругости кожи.

Витамин PP (никотинамид) - нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к ослаблению кожи и появлению пигментных пятен.

Фолиевая кислота - важный компонент синтеза аминокислот и нуклеиновых кислот, необходимых для правильного обновления клеточного состава.

Липоевая кислота - регулирующий энергетический баланс организма, антиоксидант, обладающий дезинтоксикационным действием.

Цинк - помогает коже усваивать витамины и способствует клеточной регенерации.

Медь - участвует в синтезе коллагена и предупреждает кислородное голодание тканей.

Кальций - макроэлемент, поддерживающий правильное функционирование нервной системы и мышц лица.

Магний - необходим для синтеза жирных кислот и предупреждает перенапряжение нервно-мышечного компонента дермы. При нехватке магния кожа становится сухой и менее упругой.

Железо - играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом.

Кремний - запускает выработку коллагена, обеспечивающего упругость кожи.

Селен - заживляет раны за счет антиоксидантных свойств и повышает устойчивость кожи к вредным факторам.

Биотин - необходим для нормального обмена веществ в коже. Дефицит биотина может приводить к ее бледности и шелушению.

Стоит отметить, что перечисленные элементы лучше всего работают в комплексе, их совместное действие поддерживает нормальный метаболизм в покровных тканях, что в свою очередь приводит к улучшению состояния кожи. Недостаток микроэлементов может нарушить обмен веществ и привести к дисфункции кожи.

Заголовок: Какие витамины пить для улучшения кожи

По мере увеличения возраста необходимо обратить внимание на прием витаминов для улучшения состояния кожи. Кроме того, важно знать, какие витамины принимать для профилактики возможных проблем кожи в летний и зимний периоды года. Например, жаркая погода летом и низкие температуры зимой могут негативно сказаться на коже. Однако, необходимость витаминного комплекса отмечается постфактум, когда уже имеются проблемы, такие как высыпания, покраснения, шелушение или сухость кожи.

Существует несколько типов витаминных комплексов, которые зависят от цели их приема. Например, для сохранения молодости, увлажнения, или поддержания упругости кожи, различные виды витаминов могут быть необходимы. Помимо этого, необходимо получить консультацию у врача, что нужно принимать в соответствующем случае.

Нельзя игнорировать состояние кожи, если она становится значительно хуже (например, с проявлениями акне, дерматита и др.), и здесь нужно обратиться за квалифицированной помощью к дерматологу. Выбранный им тип терапии может потребоваться в этом случае.

Какие витамины пить для увлажнения кожи лица?

Сухость кожи лица – это состояние, которое может привести к эстетическому и физическому дискомфорту. Во-первых, шелушение на коже не является лучшим видом внешнего вида. Во-вторых, сухая кожа может сопровождаться такими неприятными симптомами, как зуд и жжение. Существуют некоторые витамины, которые помогают преодолеть сухость кожи, включая биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновую кислоту (витамин C) https://skin.ru/. Если в вашем организме недостаток этих витаминов, то кожа может превратиться в сухую.

Необходимость поддержания упругости кожи приводит нас к вопросу о необходимых на это витаминах. Коллаген, молекула, отвечающая за эластичность и устойчивость к возникновению мимических морщин дермы, является залогом для сохранения красоты кожи. Он снижается в процессе старения, но его синтез может быть поддержан при употреблении некоторых минералов и витаминов, таких как медь, кремний, железо и витамин C.

Защита кожи от старения играет очень важную роль в профилактике морщин. К этому процессу важно отнести антиоксидантную защиту, которую обеспечивают такие витамины, как E и С, липоевая кислота и минерал селен. Они являются антиоксидантами и защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

На прилавках аптечных киосков можно обнаружить множество биологически активных добавок, включающих витамины, специально разработанные для улучшения состояния кожи. Однако, они различаются по компонентному составу, концентрации полезных элементов, производственной стране и ценовой категории. Приведем несколько современных примеров БАД, которые содержат витамины и минералы, необходимые для обеспечения здоровья кожи.

Комплекс витаминов и минералов для кожи под названием «Витрум ® Бьюти Плюс» является средством для ухода за кожей. Его состав включает витамины E, C, B-группы, D3, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин и множество других полезных веществ. Согласно инструкции, это средство способствует улучшению структуры кожи, а также полезно при появлении морщин и повышенной сухости кожи.

«Витрум ® Бьюти Плюс» является продуктом, производимым в США, и не должен применяться во время беременности или кормления грудью. Средство также не показано для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует принимать «Витрум ® Бьюти Плюс» только с разрешения врача.

Упаковка содержит 60 таблеток и стоит около 1760 рублей. «Витрум ® Бьюти Плюс» зарегистрирован в России как биологически активная добавка. Дополнительную информацию можно найти на сайте https://www.rlsnet.ru/.

«Мерц Классик» – специальное драже, предназначенное для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Список ингредиентов, входящих в состав комплекса, более скромный, по сравнению с описанным выше препаратом, однако также содержит витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и некоторые другие вещества. Это немецкое средство производится в Германии. Противопоказания для применения «Мерц Классик» те же, что и для применения «Витрум®». Цена на 60 таблеток этого препарата составляет около 900 рублей на сайте AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.

Название БАДа — «Перфектил ® Платинум». Эта биодобавка содержит различные витамины и минералы, которые направлены на поддержание молодости кожи, повышение ее эластичности и защиту от вредных внешних факторов. Витаминный комплекс производится в Великобритании и предназначен для людей без индивидуальной непереносимости его компонентов.

Дерматологи рекомендуют прием специальных витаминных комплексов для того, чтобы поддерживать молодость кожи [Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):853-64]. Поиск подходящей биодобавки может быть достаточно трудным, поэтому для жителей России стоит обратить внимание на продукцию отечественных производителей, которые могут предложить витаминно-минеральные комплексы, включающие все необходимые нутриенты, по более доступной цене, чем их зарубежные аналоги.

Однако, стоит помнить, что БАДы, в том числе и «Перфектил ® Платинум», не подходят для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Стоимость упаковки с 60 таблетками на февраль 2022 года составляет около 1620 рублей и актуальна только для ознакомления. Она не является публичной офертой.

Фото: freepik.com