Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Идеальный образ любой женщины всегда включает в себя красивые, ухоженные ногти. Нет ничего более привлекательного, чем здоровые и крепкие ногти. К сожалению, зачастую даже профессиональный уход за ногтями не может решить все проблемы, которые могут возникнуть. Изменения внешнего вида ногтей выполнены под ультразвуковые педали? Похоже, что нет - это могут быть сигналы, указывающие на возможные проблемы с здоровьем. Хрупкость, ломкость, слоение ногтевой пластины, а также появление борозд и пятен могут свидетельствовать о том, что в организме возникли проблемы.

Есть много причин, которые могут привести к изменению внешнего вида ногтей. Даже без каких-либо анализов, только по наблюдению, можно предположить причины проблем и установить связь между внешними изменениями и состоянием здоровья организма.

Все ногти постоянно растут. Скорость роста ногтей составляет около 1,5-3 мм в месяц. Полностью обновить ногтевую пластину занимает примерно 100 дней. Отрастание ногтей на руках происходит в два-три раза быстрее, чем на ногах. Если матрикс, задний участок ногтевого ложа, ответственный за деление клеток, повреждается, скорость роста может стать неравномерной. Один из видимых факторов этого - появление поперечных бороздок на ногтевой пластине.

Хрупкие и ломкие ногти – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Чаще всего проблема проявляется в виде разрушения и обломки свободного края ногтевой пластины. Несмотря на желание многих женщин вырастить крепкие и длинные ногти, данная задача кажется невыполнимой. Часто причиной ломкости становятся внешние воздействия, например, частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов. Однако, если подобные факторы исключены, то причиной может стать недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (в частности кальция). Это состояние может быть вызвано погрешностями в рационе или наличием некоторых заболеваний, таких как патологии пищеварительной системы, способствующие нарушению усвоения питательных веществ.

Дистрофические нарушения ногтей могут проявляться по-разному. Обычно это выражается в изменении цвета ногтей на более тусклый, потере блеска, появлении неровностей, точечных вдавлений и поперечных бороздок. Кроме того, могут возникать продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. В некоторых случаях ногтевая пластина может частично или полностью отслаиваться от ложа. Дистрофия матрикса может также привести к деформации ногтей, например, вогнутости по типу блюдца или выпуклости с загнутым книзу свободным краем, появлению белых пятен и т.д.

Такие изменения могут быть вызваны разными причинами, такими как системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, а также некоторых витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Кожные заболевания могут приводить к поражению ногтей, что обычно сопровождается характерными симптомами. Например, при псориазе ногтевая пластина кажется очень шероховатой из-за многочисленных точечных углублений, что напоминает поверхность наперстка. Также наличие таких симптомов, как потускнение, ломкость и утолщение свободного края, является типичным для данного заболевания.

У экземы поражения ногтей сопровождаются характерными симптомами. Ногтевая пластина становится рыхлой, появляются продольные и поперечные бороздки на поверхности.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как укрепить ногти: советы от экспертов

Сильные и красивые ногти зависят не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следует действовать в двух направлениях: правильный уход и правильное питание.

Чтобы укрепить ногти, необходимо регулярно следить за их состоянием и выполнять несколько простых рекомендаций по уходу и профилактике повреждений. Например, при выполнении маникюра в домашних условиях следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Избегайте средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевайте перчатки. Уделяйте особое внимание уходу за ногтями в зимнее время: избегайте воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносите защитный крем. Полезен ногтям массаж.

Кроме того, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Например, для укрепления ногтей можно использовать ванночки с морской солью или наносить растительные масла (оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие) на ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако правильный уход – это только половина успеха. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, необходимо питание, богатое белком, витаминами и минералами. Особенно важен для ногтей кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

Эксперты подтверждают, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности. Если ногти слоятся, выглядят тонкими и их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента, считают в ФНКЦ ФМБА России.

Итак, формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма. Следуйте рекомендациям экспертов и наслаждайтесь красивыми и крепкими ногтями!

Для укрепления своих ногтей, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Необходимо отказаться от употребления нездоровой пищи и вредных привычек, а также уделять время физической активности. Важно помнить, что красота ногтей напрямую зависит от общего физического состояния организма. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия могут привести к нарушению кровообращения, что в свою очередь приведет к дистрофическим процессам в ногтях.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион питания. Врач может порекомендовать принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей. Хотя микронутриенты можно получить из пищи, их концентрация в пищевых продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, творог является одним из наиболее ценных источников кальция, но его концентрация составляет всего лишь 95 мг на 100 г. Чтобы получить необходимую потребность в кальции (около 1000 мг в сутки), пришлось бы съедать около 1 кг творога в день, что является непосильной задачей для большинства людей. Кроме того, такой рацион несет в себе риски связанные с повышенной калорийностью и избыточным содержанием насыщенных жиров. Поэтому, помимо коррекции питания, рекомендуется обогащение рациона дополнительными источниками микронутриентов.

Какие компоненты содержатся в лучших средствах для укрепления ногтей?

Важнейшим структурным элементом ногтевой пластины является кальций. Для эффективного усвоения этого минерала, добавки включают в состав витамин D. Кроме того, средства для укрепления ногтей могут содержать другие важные витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и т.д.).

Из-за недостатка в некоторых витаминах и минеральных элементах, состояние и внешний вид ногтей могут оставлять желать лучшего. Улучшение питания - хороший шаг в решении проблемы, но этого может быть недостаточно. В таких случаях прием биодобавок помогает нормализовать баланс микронутриентов. Однако перед началом применения, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы выбрать подходящий препарат.

Фото: freepik.com