В день не более четырех-пяти мандаринов

Частое употребление мандаринов может привести к проблемам со здоровьем, поэтому рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов в день. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Надежда Цапкина.

По словам специалиста, данный фрукт крайне полезен для организма, так как богат кальцием, магнием, калием, а также витаминами D, K и B. Кроме того, в мандаринах содержится большое количество клетчатки, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а витамин C помогает укрепить иммунитет.

«В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний», — объяснила Цапкина в интервью РИА Новости.

Однако частое употребление мандаринов может привести к нарушениям в работе печени, поскольку суточная норма фруктозы для человека не превышает 40 граммов. Таким образом, в день лучше съедать не больше четырех-пяти мандаринов.

Врач Тимур Асанов ранее посоветовал есть мандарины для профилактики коронавируса. По его словам, они активируют иммунитет, чем предотвращают закрепление и развитие инфекции.

Россиянам дали рекомендации, какие мандарины лучше покупать перед Новым годом. Об этом рассказала агроном-плодоовощевод Елизавета Тихонова, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Однако с употреблением мандаринов в праздники следует быть аккуратными. Цитрус может вызвать аллергию, предупредила педиатр, аллерголог Юлия Кузнецова, передает «Ридус».